Diese Frage erreicht uns häufig. Viele Menschen suchen Orientierung in dieser herausfordernden Situation. Das ist verständlich, denn das Auffliegen einer Affäre ist oft der Beginn einer Krise. Und um das gleich vorwegzunehmen: Dieser Text gilt natürlich für alle Geschlechter gleichermaßen.

Das ist der Moment, in dem sich alles ändert. Für alle Beteiligten. Wenn eine geheime Affäre auffliegt, dann ist die Welt für alle drei danach eine andere. Wir werden überrollt von Gefühlen. Gedanken rasen und drehen sich im Kreis.

Konflikte in Beziehungen sind normal und unvermeidbar. Das ist ein Fakt und ihn anzuerkennen, ist wichtig. Die gute Nachricht: Du kannst dein Konfliktverhalten ändern. Es gibt Konzepte und Werkzeuge, die wahre Konfliktlösung möglich machen.

Eifersucht ist ein scheußliches Gefühl. Wobei es sich dabei gar nicht um ein bestimmtes Gefühl handelt, sondern eher um eine Stimmung oder Gefühlslage, aus der heraus sich der eifersüchtige Mensch mit allen möglichen negativen Gefühlen konfrontiert sieht.

Die Forschung hat mittlerweile mehrfach bestätigt: Die Beziehung zwischen Therapeutin/Coach und Klient ist entscheidend. Du solltest dich bei deinem Coach sicher, gesehen und gehalten fühlen. Das ist aber immer noch recht vage. Dieser Text soll dir konkrete Anhaltspunkte geben.

Wenn du vor der Frage stehst, ob du dich trennen sollst, dann solltest du sichergehen, dass du alles tust, um mit deiner Entscheidung im Nachhinein gut leben zu können. Deshalb ist eine gründliche Vorbereitung deiner Entscheidung nötig. Bestenfalls findest du mit deinem Partner oder deiner Partnerin in einen gemeinsamen und wohlwollenden Prozess. Denn egal, wie die Entscheidung später ausfällt: Diese andere Person ist für dich wichtig. Sie hat dein Leben vielleicht sogar lange intensiv geprägt und auch, wenn ihr ggf. getrennte Wege gehen werdet, dann bleibt der Wert der Verbindung bestehen.

Eine Affäre ist nicht automatisch das Ende der Beziehung. Wenn du es richtig angehst, dann wirst du die Affäre als ein Wendepunkt in deinem Leben wahrnehmen. Ein Wendepunkt, der dich erkennen lässt, was in deiner Beziehung bislang gefehlt hat und wie du dein Leben künftig neu ausrichten und gestaltet möchtest.

Lasst uns der Tatsache mal ins Auge sehen: Rund 50 % aller Menschen in Paarbeziehungen gehen fremd. Dieser Befund zeigt, dass es sich nicht um ein individuelles Problem handelt, sondern dass sehr viele Menschen den Rahmen der monogamen Beziehung heimlich verlassen und damit ungeheure Kränkungen und Verletzungen riskieren.

Wenn bereits Verletzungen in der Beziehung passiert sind, bedarf es einer Aussprache beider Partner*innen und daran anknüpfend regelmäßig wiederkehrende Gespräche, um eine Ehekrise zu meistern. Hierfür empfiehlt sich das wissenschaftlich fundierte Modell zur Konfliktlösung von Gottman und Rapoport.

Die meisten Menschen kommen zu Couple Care aufgrund einer Krise. Es muss nicht immer eine aktuelle Krise sein; manchmal sind es auch Erfahrungen aus vergangenen Beziehungen oder die Feststellung, dass man die alten Muster immer wieder in neue Beziehungen mitnimmt.