Häufig werden die Begriffe polyamore Beziehung und offene Beziehung synonym gebraucht. Wie kommt das? Hier wollen wir erklären, was mit diesen Begriffen (meistens) gemeint ist. Und wieso eine klare Unterscheidung weder möglich noch zielführend ist.

Die Geburt eines Kindes stellt eine Belastungsprobe für eure Beziehung dar – und zwar unabhängig davon, wie sehr ihr euch ein Kind gewünscht habt. In diesem Artikel betrachten wir einige der Faktoren, die häufig zu Beziehungskrisen nach der Geburt eines Kindes beitragen und geben euch einige „Erste-Hilfe-Maßnahmen“ mit auf den Weg.

Couple Care ist das, was ein Paar für die eigene Liebesbeziehung tut. Verliebt sein kann jeder, das passiert automatisch. Aber Liebe bleibt nicht von alleine. Für die Liebe musst du etwas machen. Zu Couple Care gehört alles, was dazu beiträgt, dass du die Konflikte in deiner Paarbeziehung effektiv und nachhaltig löst und du dich in deiner Beziehung immer wieder wohl und geborgen fühlst.

Manchmal beneide ich Singles. Wenn du nur für dich selbst zuständig bist, tun kannst was immer du möchtest und nur deinen eigenen Dreck wegmachen musst. Das hat was ungemein Schönes. Wenn ich Single wäre, dann würde ich heute vielleicht tanzen gehen.

Zuckst du bei dem Wort Selbstbefriedigung innerlich zusammen? Falls ja, geht es dir wie den meisten Menschen hierzulande. Falls nein, herzlichen Glückwunsch. Du hast es bereits geschafft, dich von einem gesellschaftlichen Stigma freizumachen. Jahrhundertelang wurde Masturbation als schambehaftet, dreckig und sündhaft verteufelt.

Wir werden häufig gefragt, was bei Couple Care anders ist als bei einer klassischen Paartherapie. Deshalb wollen wir euch hier einmal zeigen, was Couple Care einzigartig macht.

Irgendwann im Leben lernen wir, wie das geht. Vielleicht zeigt uns jemand, wie man ein Lenkrad anfasst und führt. Vielleicht bringen wir es uns ganz alleine bei. Und dann strampelt jeder vor sich hin. Wir wissen ja nun wie es geht.

Es mag zunächst paradox klingen, dass Alleinsein auch das Zusammensein fördern kann. Aber tatsächlich ist das Alleinsein Teil einer effektiven Couple Care. Denn Zeit mit dir allein gibt dir die Gelegenheit, deine Gedanken zu ordnen und deine Gefühle wahrzunehmen.

Glück ist eine Tätigkeit. Glück entsteht, wenn du auf bestimmte Weisen handelst. Wenn du die Grundlagen für eine akzeptierende Haltung in dir schaffst. Am besten gelingt Glück, wenn wir Probleme lösen.

Als erste Komponente der emotionalen Intelligenz gilt die Fähigkeit, eigene Gefühle zu erkennen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass dies erlernbar ist. Wir alle können trainieren, unsere Gefühle besser und exakter wahrzunehmen. Wir können uns eine emotionale Landkarte zeichnen und diese immer detailreicher ausgestalten.

Wenn wir Beziehungsprobleme erleben, entstehen oft negative Gedankenspiralen. Meist fängt das Ganze mit einer womöglich kleinen Irritation an. Vielleicht hat deine Partnerin vergessen, den Geschirrspüler auszuräumen. Von außen betrachtet mag das kein Anlass für starke Gefühle oder Gedanken sein. Aber du spürst sofort Wut oder Enttäuschung.

“Das letzte Mal ist schon ganz schön lange her” , “Haben wir noch genug Sex?”. Solche Gedanken kreisen oft durch die Köpfe von Paaren in Langzeitbeziehungen. Ab wann spricht man eigentlich von einer Sexflaute? Warum haben langjährige Paare häufig weniger Sex und bedeutet das automatisch, dass diese Paare ein Problem haben?

Vermutlich hast du den Begriff „Beziehungsrolltreppe“ noch nie gehört. Aber du weißt ganz sicher schon, was es ist. Denn die Beziehungsrolltreppe bezeichnet die Vorstellung von Beziehung, die in unsere Kultur als „normal“ angesehen wird. Vielleicht hast du in einer Beziehung schon einmal selbst die Frage gestellt: „Wo geht das mit uns hin?“

Wenn du vor der Frage stehst, ob du dich trennen sollst, dann solltest du sichergehen, dass du alles tust, um mit deiner Entscheidung im Nachhinein gut leben zu können. Deshalb ist eine gründliche Vorbereitung deiner Entscheidung nötig. Bestenfalls findest du mit deinem Partner oder deiner Partnerin in einen gemeinsamen und wohlwollenden Prozess. Denn egal, wie die Entscheidung später ausfällt: Diese andere Person ist für dich wichtig. Sie hat dein Leben vielleicht sogar lange intensiv geprägt und auch, wenn ihr ggf. getrennte Wege gehen werdet, dann bleibt der Wert der Verbindung bestehen.

Eine Affäre ist nicht automatisch das Ende der Beziehung. Wenn du es richtig angehst, dann wirst du die Affäre als ein Wendepunkt in deinem Leben wahrnehmen. Ein Wendepunkt, der dich erkennen lässt, was in deiner Beziehung bislang gefehlt hat und wie du dein Leben künftig neu ausrichten und gestaltet möchtest.

So wie Sexualität in Filmen, Serien und Büchern dargestellt wird, bekommt man schnell den Eindruck, Lust am und Genuss beim Sex seien ganz selbstverständlich. Sex fühlt sich toll an und Punkt.
Das führt zu Verunsicherung, wenn wir bei uns selbst vielleicht merken: “Ich spüre gar nicht wirklich viel, wenn ich Sex habe.”

Lasst uns der Tatsache mal ins Auge sehen: Rund 50 % aller Menschen in Paarbeziehungen gehen fremd. Dieser Befund zeigt, dass es sich nicht um ein individuelles Problem handelt, sondern dass sehr viele Menschen den Rahmen der monogamen Beziehung heimlich verlassen und damit ungeheure Kränkungen und Verletzungen riskieren.

Du sehnst dich danach, mal wieder ein Date zu haben, aber bist in einer langjährigen Beziehung und irgendwie hat der Alltag überhand genommen? Du fragst dich: Wie schaffe ich es, einen schönen Abend mit meiner Partnerin zu erleben? Wie können wir wieder fröhliche und leichte Zeit miteinander verbringen?

Eine toxische Beziehung ist eine Partnerschaft, die mehr Energie raubt als sie gibt und bei der einer der Partner seine Bedürfnisse immer und dauerhaft über die des anderen stellt. “Toxisch” bedeutet giftig. In einer toxischen Beziehung wirken sich negative Verhaltensweisen des einen Partners so aus, dass der andere Stück für Stück seelisch “vergiftet” wird.

In Krisenzeiten gerät alles ins Wanken. Unsere altbekannten Lösungsmethoden helfen nicht mehr. Wir werden überschwemmt von Gefühlen und können die Gedankenspiralen kaum stoppen. Um in all diesem Dickicht aus Gedanken und Gefühlen eine neue Orientierung zu finden, ist es nötig, dass du dir selbst hilfreich zur Seite stehst.